Yoga für alle

In unserem Yoga Zentrum Anandpur,
im Herzen von Leipzig,
wird Yoga für alle lebenspraktisch angewandt. Unsere Kurse sind geeignet für Anfänger und auch Fortgeschrittene. Um einen guten Effekt mit Yoga zu erzielen, müssen die Übungen regelmäßig durchgeführt werden. Um allen Teilnehmer abwechslungsreiche Kurse anzubieten, wechseln wöchentlich die Themen:

- Hüfte, Wirbelsäule, Flexibilität,
- Bauchübungen, Verdauung,
- Herz, Kreislauf, Schultern, Nacken,
- Konzentration, Kraft, Gleichgewicht

Unsere Yoga Kurse bieten durch die speziellen Kombinationen eine große Vielfalt an heilenden Möglichkeiten.
Mit Yoga kann beispielsweise Stress abgebaut werden, ebenso können die Übungen bei Schlaflosigkeit helfen oder auch Rückenschmerzen lindern und den Körper fit halten. Tägliche Anstrengungen im Leben werden somit leichter bewältigt.
Zudem steigern unsere Hatha Yoga Übungen das Wohlbefinden und die Ausgeglichenheit. Es werden dadurch das Nerven-, Drüsen- und Immunsystem gestärkt und die Selbstheilungskräfte aktiviert.

Unsere Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet. Ein Arztbesuch oder eine Überweisung ist nicht notwendig. Informieren Sie sich bei uns.

Yoga für Baby und Mutti

ist geeignet für Frauen im ersten Jahr nach der Geburt, ab 6 Wochen nach der Entbindung. Ihr Baby darf sie und soll sie sogar zu unseren Kursen begleiten.
Die Yoga Übungen in unseren Kursen Baby und Mutti in unserem Yoga Zentrum in Leipzig, in denen immer beide integriert werden, verbessern die Gesundheit vom Baby und der Mutter und stimuliert die Koordination zwischen beiden.
Die Yoga Stunden enthalten zudem Übungen, die den Beckenboden und die Bauchmuskulatur der Mutter wieder stärken.
Bewusste Atemübungen helfen zudem wieder die eigene innere Ruhe zu erlangen.
Die Mutter lernt die Fähigkeit, das innere Wechselspiel zwischen Körper, Geist und Seele zu durchschauen.
Sie erhält dadurch auch die Möglichkeit, sich von äußeren Einflüssen unabhängiger zu machen und in jeder Situation besser zu sich selbst zu stehen.
Die Mütter können mit unseren Yoga Übungen, mehr Selbstvertrauen gewinnen und Stresssituationen bewältigen.

Yoga in der Schwangerschaft

Yoga kann zu jeder Zeit im Leben und in jedem Alter praktiziert werden.
Die Zeit der Schwangerschaft ist ideal, um mit Yoga zu beginnen. Spezielle Yoga Übungen und bewusstes Atmen stärken den Körper für die Geburt und helfen,
mit Spannungen umzugehen.
Unsere Yoga Übungen in den Kursen Yoga in der Schwangerschaft, sensibilisieren die Wahrnehmung des Körpers, die Atmung und helfen, diese Phase der tiefgreifenden Veränderung bewusst zu erleben und Sie für eine positive Geburt vorzubereiten.
Beispielsweise verbinden die Atemübungen auf einzigartige Weise die Funktion der willkürlichen und unwillkürlichen Muskeln im Unterleib der werdenden Mutter. Durch diese Übungen erlangt die Frau mehr Körperbewusstsein und Kontrolle über diese Muskeln, die während der Geburt benötigt werden.
Das regelmäßige Durchführen der Yoga Übungen für Schwangere, fördert die spontane Einnahme einer geeigneten Gebärhaltung. Weitere Vorteile unserer Yoga Kurse während der Schwangerschaft sind eine bessere und bewusstere Haltung, weniger Beschwerden wie z.Bsp. Rückenschmerzen, Müdigkeit oder Übelkeit.
Auch nach der Schwangerschaft sollte man an seinen Körper denken.
Spezielle Yoga Übungen, die wir in den Kursen Baby und Mutti anbieten, sind für eine schnellere Rückbildung des Muskeltonus nach der Geburt nützlich.